Kylningshandledningsomslag är ett bra sätt att stödja handleden när du utför viktträningsövningar.
Det finns flera typer av handledsslag att välja mellan, beroende på dina behov. Vissa är tillverkade av bomull medan andra använder kardborrband.
1. Lättar smärta
Kylning av handledsslag ger mer smärtlindring än is och de arbetar snabbare än smärtstillande medel utan disk. Detta beror på att den aktiva komprimeringen främjar blodflödet till det skadade området. Detta förbättrar läkningsprocessen och håller dig borta från re-skada.
Det är det perfekta verktyget för att lindra handledsvärk och svullnad orsakad av karpaltunnel, artrit, repetitiva belastningsskador, sprains eller någon annan skada. Det hjälper också till att förhindra värmeutmattning genom att tillhandahålla säker och konstant kylning på stora pulspunkter. Dessa coola omslag fungerar bra som en fristående personlig kylning av kylning eller i kombination med våra andra polära produkter kylare för att maximera din personliga kylning.
2. Ökar blodcirkulationen
Kylning av handleden är ett bra sätt att hålla handleden sval medan du tränar eller spelar ett spel. De är också bra för att förhindra värmeutmattning i heta väderförhållanden.
Komprimeringen av omslagen förbättrar blodcirkulationen till handleden. Detta hjälper till att stimulera muskeltonen och öka flexibiliteten. Det hjälper också till att lindra smärta genom att minska svullnad och blåmärken.
Medan omslagen kan vara den mest imponerande produkten, kanske du inte behöver dem alls om du redan gör mycket arbete i gymmet. Handleden är en avgörande del av de flesta träningspass, så att använda den för att öka styrkan eller flexibiliteten kommer sannolikt att vara den mest effektiva användningen av din tid och energi. Som sagt, om du behöver bära dem, se till att de är rätt passform för dina handleder.
3. Stimulerar muskelton
Kylning av handledsslag hjälper till att stimulera muskeltonen genom att förbättra cirkulationen och absorptionen av fukt i huden. Detta gör att kroppen kan upprätthålla en normal temperatur, vilket hjälper till att förhindra värmestress och trötthet under ansträngande aktivitet.
När du lyfter tunga vikter utsätts musklerna i handleden för mycket tryck. De är särskilt stressade under rörelser som HSPU: er, ringdopp och olympiska hissar med hög volym.
Att bära handledsslag under dessa övningar kan skydda de mindre stabiliserande musklerna från att tröttna snabbare, vilket gör att de kan bli starkare medan du fokuserar på att slå upp fler reps med en tyngre skivstång eller kettlebell. Detta kan förbättra din styrka prestanda och i slutändan dina resultat i gymmet. De bästa handleden är de som ger rätt mängd stöd och rörlighet.
4. Ökar flexibiliteten
Du vill ha en handledsslag som ger en Goldilocks-esque balans mellan stabilitet och flexibilitet för att stödja leden utan att immobilisera den. Materialets elasticitet är en annan viktig faktor att tänka på, eftersom mer elasticitet innebär mer rörlighet.
Speciellt för olympiska hissar som Snatch och Clean & Jerk, behöver du en handledsslag som erbjuder en stark blandning av hållbarhet och flexibilitet så att du inte fastnar i ett läge eller skadar dig själv.
5. Minskar inflammation
Kylning av handledsslag minskar inflammation eftersom de ger syre och näringsrikt blod till den skadade handleden. Detta ökade blodflöde främjar aktiv läkning och håller skadan från att förvärras.
Kylterapi är en beprövad metod för smärtlindring, men det kan vara farligt när det används felaktigt. Det bör appliceras ordentligt på det drabbade området, men inte så tätt att det stänger av cirkulationen.
Kylningshandledningsomslag är ett bra sätt att lindra inflammation utan användning av droger eller alkohol. Dessutom arbetar de snabbare än smärtstillande medel så att du kan komma tillbaka till din normala rutin snabbare. Du kan också lägga till ett isbad eller en kall massage till din rutin för att ytterligare minska inflammation och öka din återhämtningstid. För bästa resultat, kombinera is och komprimering med vila.